Kropskompositions analyse
InBody 770 viser vægten af intracellulær vand, ekstracellulær vand, fedtfri masse uden vand samt fedtmasse.
1) Intracellulær væske (ICW), Extracellulær væske (ECW) og Total Body Water (TBW)
InBody 770 måler TBW og separerer ICW og ECW. ICW viser mængden af vand inde i cellerne og ECW er mængden af vand uden for cellerne (herunder også blod). Summen af ECW og ICW er TBW.
2) Dry Lean Mass (Tørvægt af kroppens væv)
Fratræk vand og fedtmasse fra den totale kropsmasse og man får den samlede tørvægt af kroppens væv (dry lean mass). Den består primært af proteiner og mineraler. Protein er direkte relateret til intracellulær vand idet mere proteinmasse resulterer i mere væske. Mangel på protein kan være en indikation på behov for mere muskelmasse og således mere styrketræning.
3) Body Fat Mass (Fedtmasse)
Fratræk fedtfri masse fra den samlede kropsvægt og resultatet er fedtmassen i kg. Fedtmasse findes primært i underhuden og omkring organerne når det lagres.
4) Lean Body Mass (fedtfri masse)
Kropsvægt minus fedtmasse giver lean body mass (fedtfri masse). Veltrænede kropstyper har en højere mængde af fedtfri masse sammenlignet med normale kropstyper.
5) Body Weight (Kropsvægt)
Den samlede mængde af væv og vand i kg angiver den totale kropsvægt.
Analyse af muskel og fedtvæv
Analysen viser tre forskellige resultater - kropsvægt, muskelmasse (SMM) og fedtmasse. Via grafer illustreres de 3 resultater for at skabe en grafisk sammenligning mellem vægt, muskelmasse og fedtvæv udtrykt i kg. Længden af hver graf indikerer sammenhængen mellem den aktuelle vægt og den gennemsnitlige værdi for det specifikke segment baseret på personens højde. Det betyder at et individs score på 100 % (%-tallene står lige under toplinjen med overskrifterne "under", "normal" og "over") er et udtryk for at vægten er midt i normalen for den persons højde. Hvis der tegnes en linje fra de 3 grafers ende, fås en linje der ligner enten et C, I eller D. På eksemplet ved siden af, ligner linjen et C, og det skyldes at vægten og fedtprocenten er større end muskelmassen. D er det mest optimale, da der her er tale om normal vægt, høj muskelmasse og normal/lav fedtprocent.
1) Vægt
Her angives personens kropsvægt i kg. Grafen udtrykker om personens kropsvægt er under normalen, normal eller over normalen. Normalvægten er baseret på BMI Standard Vægt Index.
2) Skelet muskelmasse
Her angives personens vægt af skelet muskelmasse. Denne vægt påvirkes af øgning i muskelmassen som følge af mere protein og vandindhold. Spiser man således an lav-kulhydratrig diæt nogle dage, vil vandindholdet falde i muskulaturen (da meget af kulhydratdepoterne findes her) og mængden af målt muskelmasse vil falde. Skelet muskelmasse må ikke forveksles med Fedtfri masse (som blot er personens vægt fratrukket fedtmassen).
3) Fedtmasse
Fedtmassen repræsenterer alle fedtmolekylerne i kroppen og er den værdi som fedtprocenten udregnes fra.
Analyse af vægt
1) BMI
Body Mass Index (BMI) benyttes til at bestemme overvægt ud fra to simple parametre; højde og kropsvægt. BMI er således en meget simpel metode som udelukkende viser noget om hvad man vejer i forhold til sin højde. Den siger intet om kropskompositionen hvad angår fedtmasse, muskelmasse mv. Da BMI bruges bredt i flere forskellige sammenhænge, er den inkluderet i Inbody resultatark. BMI = kropsvægt/(højde x højde)
2) Fedtprocent
Fedtprocenten viser hvor stor en del af kropsvægten der består af fedt. Normalområdet for fedtprocenten er 10-20 % for mænd og 18-28 % for kvinder. (Nogle kilder har normalfordeling for kvinder på op til 33,9 %).
Segemental Lean Analysis
InBody opdeler kroppen i 5 kropssegmenter: to arme, to ben og stammen, der dækker over området mellem nakke og ben. Med denne oversigt får man et billede af hvor ”balanceret” kroppen er mht. muskelmassen bl.a om der er for stor forskel på højre og venstre side af kroppen eller om overkroppen er meget mere muskuløs i forhold til underkroppen.
Øvre søjle
Den øverste søjle viser antal kg ”lean mass”, der er på hvert segment og denne vægt sammenholdes med gennemsnitsværdien (100%) for en person af samme højde, alder og køn.
Nedre søjle
Den nederste søjle angiver i procent om der er nok lean mass i forhold til kropsvægten. 100% er tilfredsstillende og jo højre procentangivelse desto bedre.
Bemærk
Resultatarket viser et udtryk for muskelmassen (Lean Body Mass) i hvert segment og ikke selve muskelmassen. Unormal væskeophobning/ødemdannelse kan øge Lean Mass og dermed give et misvisende billede af muskelmassen. Kun InBody 770 kan vha. Ecw/tbw (ratioen mellem vand uden for celler og total mængden af vand i kroppen) vise om der skulle være unormal væskeophobning på segmentalniveau.
ECW/TBW Analyse
Total body water (TBW) består af væske inde i cellerne kaldet Intra Cellulær Væske (ICW) og væske uden for cellerne kaldet Extra Cellulær Væske (ECW). Extra cellulær væske er blandt andet blod, væske mellem cellerne, væske i knogler, bruskvæv og bindevæv (uden for cellerne). Intra celleulær væske er al den væske som findes i alle celler i kroppen. Hos raske personer er ca. 62 % af den samlede mængde væske i kroppen intra cellulært og de resterende 38 % findes udenfor cellerne (extra cellulært). Det er essentielt at forholdet (ratioen) mellem den samlede mængde væske i kroppen (TBW) og den extra cellulære væskemængde er tilpas og en større afvigelse kan betyde at der er noget galt – for eksempel ødem dannelse i en del af kroppen. Ratioen mellem TBW og ECW skal være mellem 0.360 og 0.390 og viser ratioen over 0.390 kræves opmærksomhed på ødemdannelse og der er risiko for en sundhedsproblematik, hvor egen læge bør inddrages.
Historik
Laver en graf over målingerne, så udviklingen kan følges. Det anbefales at lave InBody test 1 gang om måneden.
Visceral fedt
Fedtet i kroppen gemmes primært som underhuds- og visceralt/organfedt. Organfedt er sundhedsskadeligt og for meget organfedt øger risikoen for bl.a. hjertekarsygdom og sukkersyge og derfor ”jo mindre desto bedre”.
På InBody 770 er mængden af organgfedt opgivet som areal cm2 og på resten af InBody-modellerne som ”level”. På InBody 770 skal arealet helst være under 100 cm2 som svarer til level 10 på Inbodys andre modeller.
Vægtkontrol
Inbody giver et estimat på hvad personen bør veje ud fra køn og højde samt hvad personen bør gøre for at få en optimal kropssammensætning. Der vises den nuværende kropsvægt, hvad personen bør tabe eller øge kropsvægten med (henholdvis + eller - foran tallet) og hvad der bør udgøre den ønskede vægtøgning eller vægttab i form af fedtmasse og muskelmasse. Er tallet 0,0 kg, så er det fordi at personens sammensætning er tilfredsstillende. Det kan sagtens være at personen anbefales at veje 0,5 kg mindre, men at det så er -3,0 kg fedtmasse (fedttab) og muskelmasse øgning på +2,5 kg, der så samlet giver et samlet vægttab på 0,5 kg ift den aktuelle kropsvægt. Anbefalingen kan hjælpe med at give en guiding på hvad en person bør stile imod ift kropssammensætning.
Segmental fedtanalyse
Denne graf viser fordelingen af fedtmasse på de 5 forskellige segmenter af kroppen. Det er vist i kg fedt pr segment og de vandrette søjler viser i procent om det er over eller under den tilstrækkelige mængde.
Basal Metabolic Rate
Basalstofskiftet (BMR) er mængden af kalorier (energi) som en person bruger pr døgn for at opretholde alle kroppens funktioner i hvile. Jo mere væv en person har, des større er personens basalstofskifte og personen forbrænder således mere energi i døgnet end hvis personen tabte sig eksempelvis 5 kg. Muskelmasse kræver mere energi end fedtmasse, så øgning af muskelmasse vil øge BMR mere end øgning i fedtmasse vil. Dette er en af årsagerne til at styrketræning er stærkt anbefalelsesværdigt under et større vægttab idet der er større sandsynlighed for at BMR ikke falder uhensigtsmæssigt meget eller endda kan vedligeholdes.
Dette er et valgfrit felt, som kan vælges til eller fra på arket.
Dette er et valgfrit felt, som kan vælges til eller fra på arket.
Fasevinkel
Fasevinkel (PhA) er en indikator for den cellulære sundhed. Fasevinklen stiger med forbedring af klinisk status.
Det er vigtigt at bemærke, at fasevinklen er individuel. For at måle fremskridt er det vigtigt løbende at sammenligne PhA-værdier på individniveau og ikke med andres.
Results Interpretation QR Code
Man kan vælge at sætte en QR kode ind på resultatarket, som beskriver de generelle fortolkninger af resultatarket. Dog er den ikke specifik for en persons målte værdier. QR koden kan scannes med en alm mobiltelefon.
Impedance
Her står de forskellige modstande noteret som den specifikke Inbodymodel har målt. Inbody 770 bruger 6 forskellige frekvenser ved måling af kroppens sammensætning (1, 5, 50, 250, 500 og 1000 KHz) og måler på de 5 segmenter (eksempelvis står der RA = Right Arm og TR = Trunk).
